L’entraînement se constitue de plusieurs exercices telle que de la marche en montagne,des exercices poly articulaires tel que des squat pour mobiliser tout les muscles des jambes (quadriceps mollets) traction pour rendre plus fort les muscles dorsaux aidant à tirais sont corps pour grimper et plein d’autres exercices pour la mobilité musculaire.
Il et aussi important de travailler activement sa vma(vitesse maximale aérobie) et il et aussi important de travailler efficacement son cardio très régulièrement.
il est aussi important de vérifier sa résistance à l’hypoxie (manque d’oxygène) avant de s’aventurer dans des montagne plus risquées.
