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chapitre 1: la discipline.
La discipline est super importante en alpinisme, c’est elle qui permet de grimper en toute sécurité et d’atteindre le sommet sans trop de risques. Ça commence par bien se préparer : choisir le bon itinéraire, vérifier la météo, et surtout savoir ce qu'on est capable de faire niveau physique et technique. Il faut aussi être organisé avec le matériel, respecter les horaires, et toujours être prêt à changer de plan si les conditions deviennent mauvaises. Mentalement, ça demande aussi de la discipline : savoir s’arrêter quand ça devient trop dur, écouter son corps et éviter de prendre des risques inutiles. Dans un groupe, tout le monde doit être responsable, respecter les autres et s’entraider. En gros, l’alpinisme, ça ne se fait pas à l’arrache, et si on reste discipliné, on maximise nos chances de réussite tout en restant en vie
Les dangers de l'alpinisme :
L’alpinisme, c’est une aventure incroyable, mais qui cache des dangers bien réels. La météo peut changer en un clin d’œil, transformant un jour parfait en un vrai défi. Les avalanches, les chutes ou le manque d’oxygène en altitude rendent chaque sommet encore plus difficile à atteindre. Souvent, ce n’est pas le manque de volonté, mais l’imprudence ou une mauvaise préparation qui déclenche les accidents. En montagne, il faut toujours garder à l'esprit que le respect des éléments et de ses limites est essentiel pour revenir sain et sauf.
Matériel : 1 Vêtements et équipements d’alpinisme
- Veste hardshell≈1500€/3000€
- Doudoune compressible≈600€/800€
- Polaire thermique≈100/150€
- Sous-vêtements techniques≈50/80€
- Pantalon imperméable≈80/120€
- Sac à dos d’alpinisme≈90/150€
Chaussures et crampons d’alpinisme
- Chaussures rigides et semi-rigides≈900/1500€
- Crampons≈85/150€.
- Guêtres d’alpinisme≈50/80€
Matériel et accessoires d’alpinisme
- Piolet, corde, baudrier, casque≈650/900€
- Gants, bonnet, tour de cou≈160/200€
- Lampe frontale, lunettes de soleil, altimètre≈ 40/150€
Dans l'histoire de l'alpinisme, il y a eu des grandes star de cette discipline, je vais vous en présenter plusieurs .
numéro 1 mondial :
Nom : Nicolas Hojac
Date de naissance : 1992
Nationalité : Switzerland
Parapente : THETA ULS, PI
Sellette : WEIGHTLESS, STRAPLESS
Vole depuis : 2015
Réalisations : Pro Alpinist
Il y en a d'autres tel que :
L'alpiniste Nims Purja à Großglockner, en Autriche
Nims Purja a exploré les 14 plus hautes montagnes du monde en un peu plus de six mois en 2019 - ce qui lui donne certainement des références assez élevées dans le monde de l'alpinisme.
L'ancien Gurkha et soldat du Special Boat Service (SBS) a escaladé l'Everest, le Lhotse et le Makalu en 2 jours et 30 minutes, pulvérisant le précédent record des 14 sommets, qui était de 7 ans, 11 mois et 14 jours. En 2021, il a fait partie d'une équipe qui a réalisé le premier sommet du K2 en hiver, ce qui a souvent été qualifié de "dernier grand défi d'alpinisme".
Pour pratiquer l’alpinisme il y a 4 conditions essentielles à la pratique de ce sport
1) -la discipline essentielle pour avancer même dans des conditions difficiles
2) le coût matériel,il et obligatoire d’investir dans un équipement de qualité pour le confort et la sécurité de nous.
3) l’entraînement et OBLIGATOIRE pour travailler la force et l’endurance sur de grande distance dans un environnement glacier et sombre
4) les risques sont à prendre en conte pour éviter quelconque accident
le meilleur pour la fin, je vous propose de regarder cette petite vidéo .
L’entraînement se constitue de plusieurs exercices telle que de la marche en montagne,des exercices poly articulaires tel que des squat pour mobiliser tout les muscles des jambes (quadriceps mollets) traction pour rendre plus fort les muscles dorsaux aidant à tirais sont corps pour grimper et plein d’autres exercices pour la mobilité musculaire.
Il et aussi important de travailler activement sa vma(vitesse maximale aérobie) et il et aussi important de travailler efficacement son cardio très régulièrement.
il est aussi important de vérifier sa résistance à l’hypoxie (manque d’oxygène) avant de s’aventurer dans des montagne plus risquées.
L'Alpinisme : Une aventure en montagne
Qu'est-ce que l'alpinisme ?
L'alpinisme est bien plus qu'un simple sport : c'est une discipline qui consiste à gravir des montagnes en utilisant diverses techniques adaptées aux différents types de terrain. Que ce soit du rocher, de la neige ou de la glace, chaque type de surface exige une approche particulière et des compétences spécifiques. Il s'agit de repousser ses limites tout en respectant la nature et en gérant les risques inhérents à l'environnement montagnard.
Les origines de l'alpinisme
Si l'on remonte dans le temps, l'alpinisme est né au XIXe siècle, lorsque les premières ascensions sérieuses ont été réalisées dans les Alpes et les Pyrénées. L'ascension du Mont Blanc en 1786 par Jacques Balmat et Michel-Gabriel Paccard marque un tournant dans l'histoire de l'alpinisme. Ce n'était pas encore un sport, mais un défi, une quête scientifique et personnelle. Avec le temps, la pratique est devenue de plus en plus populaire et s'est organisée en discipline sportive à part entière.
Les différents types d'alpinisme
L'alpinisme se décline en plusieurs pratiques, selon les conditions et les terrains rencontrés :
- Alpinisme sur rocher : Il s'agit de l'escalade de parois rocheuses, parfois très verticales, nécessitant l'utilisation de cordes, de mousquetons et de protections spécifiques.
- Alpinisme glaciaire : Cette forme d'alpinisme se pratique sur des glaciers ou dans des pentes glacées. Elle requiert l'utilisation de crampons, de piolets et de techniques de sécurisation sur glace.
- Alpinisme hivernal : Quand l'hiver recouvre les montagnes de neige et de glace, l'alpinisme devient encore plus technique. La gestion des avalanches et des conditions météorologiques extrêmes devient cruciale.
- Alpinisme en haute montagne : Ce type d'alpinisme concerne les ascensions au-delà de 4 000 mètres, où l’altitude, le froid et l'oxygène réduit jouent un rôle déterminant dans la performance.
